护发饮食_乐鬓植发

护发饮食

编辑：乐鬓植发

文章来源：乐鬓毛发移植

更新时间：2012-09-02

【导读】通过食疗营养头发是最好的方法,那么吃什么对头发有营养?下面给大家来介绍下吃什么可以补充头发营养. ……

　　通过食疗营养头发是较好的方法,那么吃什么对头发有营养?下面给大家来介绍下吃什么可以补充头发营养.

　　现将具有美发作用的食物作一归类，有利于选择食用。

　　水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。

　　干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑椹、枸杞子。

　　蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。

　　肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

　　乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。

　　水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、淡菜等。

　　谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。

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