营养代谢性脱发主要是指食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等造成的脱发。主要包括食糖性脱发和食盐性脱发。

　　那么营养代谢性脱发应该注意哪些事项呢?对此乐鬓毛发科的专家给予了这样的建议。

　　1. 保持良好的饮食习惯。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。

　　2. 充足的睡眠。每天8小时的睡眠时间是必不可少的，而且应该拥有高质量的睡眠。

　　3.加强锻炼。平时应该加强锻炼，拥有健康的身体才会有健康的头发。